お肌のトラブルを引き起こす10の行為!! 既にあなたもやっているかもしれない汚肌活動
既にあなたもやっているかもしれない汚肌活動！？ あまり気にしない何気ない行為、仕草などそれが肌トラブルを起こしているかもしれません。
それらが重なりシミやシワの原因となる場合もあります。
そこで、今回はついやってしまいがちなNG行為を取り上げてみました。この機会に是非見直してみてくださいね。
1．同じ化粧品を通年で使っている
日本は春夏秋冬、四季により気候が変わります。これは私たちのお肌にも影響してきます。
通年同じ化粧品を使い続けているのはNGです。季節やお肌の状況に合わせて化粧品を選びましょう！
2．にきびをつぶしてしまう
私はたまーににきび？ 吹き出物ができます。気になると触っていてつぶしちゃうんですよね。それが肌を傷つける行為になってしまいます。
にきびができたときに無理やりつぶしてしまうと肌を傷つけるだけではなく、肌の修復に結構な時間がかかってしまいます。
にきびは気になりますが、触らずに、皮膚科に行くなり、市販のビフナイトなどで早めに治しちゃいましょう！
3．間違ったフェイスマッサージ
フェイスマッサージ、ようするに顔のマッサージですが、やり方によってはシワを増やしたり肌荒れの原因になったりします。
マッサージだからと力を入れてやると効果がありそうだと思っている人はNGです。力を入れすぎると、コラーゲンの繊維が伸びてしまって皮膚がたるんでしまいます。
そのせいで、シワやたるみの発生してしまうこともあるでしょう。特に、目の周りなどは皮膚が薄いので、影響は受けやすいです。
正しい方法でマッサージを行うことで、血行がよくなり美肌効果が表れます。
4．まぶたを引っ張りすぎている
顔のマッサージのところでも書きましたが、目の周りの皮膚は薄いです。特に女性は、化粧でアイラインやつけまつげをつけるときにまぶたを引っ張ってしまう場合があると思います。
その場合、知らず知らずのうちに皮膚を伸ばしてしまって、皮膚をたるませてしまっているかもしれません。また、年齢によるたるみが現れやすい部分ですので、要注意ですね！
5．ピーリングのやりすぎ
ピーリングは古い角質を除去し、ターンオーバーを促進して、肌の生まれ変わりをサポートしてくれます。
不要な角質を取り除いた肌は、化粧品の浸透がよくなります。しかし、ピーリングを頻繁に行いすぎると、逆に肌を傷めてしまう恐れがあります。
ピーリングの頻度は推奨される頻度を守って行うようにしてください。
6．乱れた食習慣
脂っこいものばかりの食事をとったり、甘いものをたくさん食べたり、一人暮らしの人はインスタント食品やレトルト食品ばかり食べている方もいるでしょう。
お肌には三大栄養素である、炭水化物、脂質、たんぱく質、その他に副栄養素として、ビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく採ることが大切です。
カロリーや油を気にした、極端なダイエットはやめましょう。
7．洗いすぎ
洗いすぎもNG行為の一つです。『間違った洗顔をしていませんか？ 正しい洗顔の方法とは 』にも書きましたが、1日に3回以上洗うと、必要以上の皮脂を洗い流してしまい、乾燥の原因になる場合があります。
8．化粧を落とさないで寝てしまう
化粧を落とさないまま寝てしまったりしていませんか？
化粧を落とさないと、化粧品に含まれる油分が参加して、シミやくすみの原因になったりします。また、化粧が肌の邪魔をして、呼吸ができない状態になり、皮膚の再生能力が失われてしまいます。
化粧をしたら、寝る前に必ず専用のメイク落としできれいさっぱり落としましょう。
9．お風呂に入らない
一人暮らしだと結構お風呂がめんどいと思う方もいると思います。私も結構シャワーで済ませがちです。
しかし、お風呂に入ることで汗を流したり、血行をよくし、新陳代謝を高めてくれますので、美肌効果があります。
また、身体を清潔に保つためにもお風呂には入りましょう。
10．睡眠不足
夜更かしをしていませんか？
寝不足は健康的にも美容的にもNG行為の1つです。肌の生まれ変わりは、寝ている間に行われています。
ゲームやテレビ、スマホをいじって夜更かしをして睡眠不足にならないように、しっかり寝ましょう！